杭州十三中学 棒球队训练系列报道

　　杭州奥数网8月5日：今天是我们棒球队赶赴江苏集训的第一天，我们心中对棒球的狂热超过了炎炎夏日的炎热！我们顶着烈日，在其他同学享受假期时光的时候，我们来到江苏无锡进行为期十天的棒球训练。

　　经过三个小时的长途跋涉，我们抵达江苏无锡新区实验小学，放置好了行李之后，我们在老师的带领下参观了一下学校。参观之后给我留下的印象是：这里简直就是棒球爱好者的天堂，标准的训练场地，国家顶级的棒球教练，来自不同地区的训练队，一切是那么符合我们的追求，可是一切对我们来说又是那么的新奇。在新奇之余，我们也看到了我们与其他队伍的差距，他们的技术是那么的高超，让我们有一种仰视的感觉，但是我们不气馁，我们同样都怀有对棒球无与伦比的热爱，相信经过十天的训练之后我们也将会成为同样肩负棒球责任的队伍。

　　一天就这么过去了，这是一个新的开始，而我们也要在这里开始我们新的征程，不断缩小我们与其他队伍的差距。夜幕笼罩，我们很早就休息了，因为我们知道明天又是一个全新的开始，关于棒球的新的一天。

　　2011年7月19日，又是新的一天，早晨我们依旧6：30起床，忙碌了身边的一些琐事后便全身心投入到今天的训练当中。

　　和往常一样，我们进行传接球练习、跑垒练习和挥棒练习，一切都是那么得井井有条。突然传来一个又惊又喜的消息。教练陈老师告诉我们，明天上午我们将和这里的一支队伍进行一场友谊赛，培养大家的比赛概念和意识，顿时搭建的练习激情更加高涨。因为通过昨天下午观看那些同学的训练，他们给我们留下了深刻的印象：瘦小的身躯蕴含着惊人的能量，黝黑的脸庞体现出坚毅的神情，明亮的眼睛透露着执着的目光。他们身躯比我们瘦小，但是各个传球比我们精准，接球跑动比我们拼命，挥棒击球成功率比我们高。棒球不像别的运动有时间限制，如果不能让对方的三人出局就意味着我们上不了场无法进攻，这是非常尴尬和丢脸的，所以我们开始努力地练习。每一个投球我们都更加精准，更加珍惜每一次投球的机会。

　　下午三四点钟，太阳无情地烘烤大地，热从头顶一直延续到脚跟，汗水不停地流淌着，训练的疲惫让我不想继续下去，但是想到我们是一个集体，想到那些跟我们一样在烈日下训练的那些热爱棒球的同学们，我甩掉汗水，甩掉了负面的情绪，随着老师的指挥大喊一声继续投入到训练当中去。因为我知道要通过明天的比赛获得经验，找到自己的不足，在以后的训练中改正，才能与日本人抗衡，不丢中国人的脸。加油，我和我的队友们！加油！十三中棒球队的兄弟们！

　　今天是棒球队员们在无锡训练的第三天。和前两天一样，炎炎夏日总是不能在训练场上给我们带来一丝丝凉爽，我们又要在蒸笼般的训练场上开始一天的魔鬼般训练。

　　上午，我们观看了一场比赛，以学习各个防守位置上的防守策略和技巧。在此之前，我们先进行了准备活动，这和我们学校里的大不相同，在这里，我们学习到了很多新的热身运动方式。

　　准备活动过后不久，甲队和乙队的比赛开始了，我们来到观众席观摩比赛。教练陈老师和刘老师再三强调要仔细观看专业棒球队比赛，并不断提醒我们看好自己对应位置的其他队队员是如何打球的，以便学习如何防守及动作要领，同时，教练们也在必要的时候给我们讲解重要的、关键的动作技巧。

　　下午1：30，正是一天中最热的时分，我们又要开始下午的训练了。今天下午是我们和丙队的比赛，一番准备后，我们先进行传接球的基本技能训练练习，然后熟悉一下比赛场地。在比赛过程中，我们队有精彩的封杀和触杀，也有精彩的接球，同时也暴露了一些存在的问题，比如接到球之后如何传球，挥棒后如何安全有效地跑垒等。

　　10圈体力训练和晚饭后，陈老师给我们分析了下午的比赛，指出了每一个人的优点和缺点，并让我们调整好心态，在以后积极训练，争取把自己在赛场上的“智商”提到最高，在访日的比赛中能够发挥出最佳水平。

　　晚上，队员们回到寝室后，各自认真回忆了白天所进行的比赛，相互探讨，相互交流，以促进动作技巧的掌握。

　　7月25日，今天是二十四节气的大暑，也是我们棒球队来到江苏无锡训练的第七天。在这里的训练很辛苦，简直可以用“魔鬼训练”来形容，但也会有一些温暖的片段不时浮现在脑海中，心头也会涌起丝丝涟漪。

　　早晨6:30，我们还是一如既往早早地起床，开始新一天的“魔鬼训练”。炙热的太阳无情地炙烤着大地，队员们刚开始练习不久，各个便汗如雨下，汗水湿透衣背，不时会让人的情绪变得暴躁。无奈之下，硬着头皮站上了那鲜红的跑道，开始了那最基本的传球。在教练陈老师一次次的改正下，我终于步上了那属于我的正确的路。

　　通过之前比赛，我们发现我们的体力跟不上比赛的节奏，导致最后的输球，也是从那时候开始，陈老师便给我们制定了技能和体能训练2套方案，早上6:30起床到11:00，下午1:30到5:00，有时候晚上6:00到7:30，一天8个多小时的训练计划。尤其是在下午的时候，为了能进一步地拉大我们的运动量，使我们能有足够的体能打完7局比赛，队员们开始长跑练习，每天10圈，然后一天天增加，预计到我们回杭的时候能达到20圈。虽然很累，很艰辛，但是我们却感觉这是非常有必要的，而且陈老师他们也跟我们一起跑，边跑边鼓励我们坚持、坚持、再坚持，就这样，一圈圈过去，我们并没有太多的疲惫，因为我们知道，只有体能和技能都上去了，才能战胜其他队伍。

　　忙碌了一天，虽然很累很辛苦，但是，在累的同时也感受到了团队带来的快乐。今天又是沈奕棐同学的生日，大家洗刷之后聚在一起，点燃蜡烛，唱响生日之歌，许下一个个愿望，仿佛白天的疲劳都已抛之脑后，更多的是那种温馨，一种团队带给我们的快乐和温馨。直到10点我们才悄悄地熄灯入睡，相信明天我们会有更新的挑战。

　　继6月28日至7月18日为期20多天的杭州集训之后，我校棒球代表队于7月18日赶赴江苏无锡市新区实验小学进行为期两周更为系统的新一轮集训，直至7月30日下午回杭。

　　在江苏集训过程中，我们与北京、无锡等3支队伍进行了高强度的拉练。每天早上6：30起床开始练习到11:00结束，下午更是从1：30练习到5:00，如果晚上棒球场地提供灯光等设备，我们还会加练2个小时。就这样，在没有一切娱乐设施的情况下，队员们不怕苦不怕累，都顽强地坚持下来了。晚上，只要一有空闲时间，队员们就会自觉、认真地做起暑期作业，真是学习、训练两不误！

　　从一开始集训时的丝丝散漫到离开时候的井然有条，从刚来时候的一些反感压抑到离开时候的依依不舍，一切喜怒哀乐都一一体现在学生脸上。瞧，队员们白皙的脸庞已消失不见，浑身上下皮肤都被炽热的太阳烘烤得黝黑，身上多了一些伤疤，脚上多了许多水泡，手上因练习挥棒磨出了一个个老茧。看到这些情景，我有时觉得对他们是不是太残忍了？但是学生很听话，也很认真练习，没有一点怨言，他们也希望通过本次集训，能让自己的水平有质的提高，为了个人，为了学校，为了祖国的荣誉，他们都在拼命地努力着……

　　第一次与江苏棒球队比赛，我们以微小的比分惜败，我们并没有失望，反而产生了强大的动力，因为我们看到了与专业棒球队的差距，这会让我们越挫越勇，更加刻苦地投入到练习当中。在之后的比赛中我们又以弱小的差距告负，有的学生哭了，而我不会再去责怪他们，反而是安慰他们：不要太在乎比赛的结果，重要的是去体验比赛并积累该过程所带给我们的经验。

　　每次练习或比赛完，我都会让队员们到我寝室来坐一坐，谈谈各自的感悟或想法，让他们寻找发现自身的亮点在哪里，缺点在哪里，有了优点需要保持，需要更进一步亮化；发现缺点就要及时纠正，那么以后你会慢慢发现，球会打得越来越棒。我更要他们明白：比赛不是只为结果，更重要的是在比赛的同时锻炼自己，学会表达，学会交流，学会认识自我。

　　通过这么多天的集训，我们的队员们学到了许多新技能，同时也大大巩固了自身的动作要领。最后一天，学生离开了集训2周的无锡新区实验小学，依依不舍地告别了与我们一起训练的其他三支棒球伙伴，离开了无锡返回杭州。日本，“中、日、俄、韩四国棒球赛”，我们来了！

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